suplementy na

[...] pompki itp. Dlatego właśnie piszę na forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

no niestety ten dział, co zrobie to spada przy niezaleznych ode mnie przerwach od silki foty dodałęm bo nie ma co ukrywac jak jest. efekt najbardziej psuje brzuch, a konkretniej jego brak najbardziej zalezy mi ma pomocy w ustaleniu planu. jak juz bedzie dopiety wtedy ustale diete i przerzuce sie do dziennikow dla poczatkujacych na jakis czas [...]

Ludzie lubią zestawienia. Nie wiesz jak wybrać suplementy?Oferty cię przytłaczają? Szukaj zestawień i porównań na forum SFD. Oto i intencja.

[...] 113,5g Węglowodany: 328,6g Proporcje: g/kgmc 42% B: 317,76 (pw: 195,75; npw: 122,01) 15% T: 113,50 43% W: 328,55 Przeciwskaznania medyczne : kamica nerkowa Zażywane suplementy : przez 2 tygodnie jadłem hardmass, kreatyne, hmb, maxcarb lecz musiałem odstawić ze względu na inne leki. Trening: Poniedziałek + Piątek : Klatka Pompki - 10 - 8 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: d.a.r.i.o PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY [...]

[...] sztangi, ławki, maszyny do nóg, brak sztangielek Dieta: kalorii nie liczę, narazie staram sie zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - qualit w dniu 2010-12-04 15:59:19 Zmieniony przez - qualit w dniu 2010-12-04 16:00:05 Zmieniony przez - qualit w dniu 2010-12-04 16:01:15 [...]

A obok diety aktywność fizyczna. Albo nawet zamiast diety. Poza tym BMI masz dobre, więc chyba nie chodzi o jakąś straszną redukcję. Siłownia 3 razy w tygodniu spokojnie i patrz na efekty. Suplementy też raczej nie są Ci potrzebne. Jak się przyłożysz to efekty przyjdą same.

Witam. Ćwiczę nieprzerwanie na masę od ponad 2 lat. Przybrałem prawie 20kg. Niestety tłuszczu też trochę. Moje plany to z początku ACT, potem różne odmiany FBW, 2 razy próbowałem standardowego splitu z partią ćwiczoną raz w tygodniu- bez większych rezultatów. Uznałem że raz na tydzień to za mało i ćwiczyłem planami typu Przód & tył, push & pull. [...]

generalnie nic sie nie powinno stac, aczkolwiek dzieci w wieku 15 lat nie powinny takis wynalazkow spozywac, bo nie sa oni docelowa grupa odbiorcow, i raczej suplementy diety sa dla ludzi ktorzy maja doswiadczenie na silowni wiedzac czego im w diecie brakuje i jak je wykorzystac do swoich celow. w wieku 17 lat smialo HP mozesz szamac.

Witam, chciałbym zostać do oceny mój plan treningowy oraz sposób treningów. Na siłownie chodzę od jakiś 2 lat. Posiadam trochę tłuszczyku które chętnie spale. Biorę odżywkę białkową ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bigos11 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy [...]

[...] Wiek : 17.5 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa i rzeźnba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka wszystko gdzie moge sie poruszać :) Dostęp do sprzętu : Atlas, ławeczka , sztanga Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, czyli lawka sztanga itp, w domu Dieta : konkretnej nie ma, staram sie stosowac do 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwicze juz troche dlatego myśle ze to nie jest az tak duzo, tylko biceps troche mi siada przy koncowych seriach.

[...] 8.Wznosy bokiem stojąc Pozdrawiam,PlecYxc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok3miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Jest,na mase. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wzrost :172cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, drążek, obciążenie 200kg, gryf łamany Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : białko olimp, gainer mass xxl, kreatyna, vita-miner

[...] 124 kg/mc 1,9 WEGLOWODANY 409 kg/mc 6,5 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: . Waga: . Wzrost: . Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane [...]

[...] byly jakies niejasnosci pytania pisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nitrobolon 2

[...] 113,5g Węglowodany: 328,6g Proporcje: g/kgmc 42% B: 317,76 (pw: 195,75; npw: 122,01) 15% T: 113,50 43% W: 328,55 Przeciwskaznania medyczne : kamica nerkowa Zażywane suplementy : przez 2 tygodnie jadłem hardmass, kreatyne, hmb, maxcarb lecz musiałem odstawić ze względu na inne leki. Trening: Poniedziałek + Piątek : Klatka Pompki - 10 - 8 [...]

3 grudnia Dzień treningowy Trening Bicepsów, Tricepsów, Przedramion Trening: 1a.Uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o ławkę skośną: 12x14kg, 12x14kg, 12x14kg 1b.Wyciskanie francuskie na ławce skośnej: 15x30kg, 15x30kg, 12x30kg 2a.Młotki: 10x22kg, 10x22kg, 10x22kg 2b.Wyciskanie wąsko: 11x60kg, 12x60kg, 11x60kg 3a.Uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] niejasnosci pytania pisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nitrobolon 2

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thats-Nice PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75-76 OBWÓD [...]